Tips Hidup Sehat Agar Panjang Umur

"Health is Nothing, but without Health everything is nothing"
(Kesehatan Bukanlah Segalanya, Tapi Tanpa Kesehatan Segalanya Tidak Ada)


Tips Hidup Sehat Agar Panjang Umur
Gara-gara Begadang - image wikipedia.org
Tips Hidup Sehat Agar Panjang Umur

Kesehatan itu amat penting. Ketika kita sehat, apapun aktivitas bisa kita kerjakan dengan baik. namun, ketika kita sakit, tidak ada lagi yang bisa kita kerjakan. Yang ada kita hanya berdiam diam diri dan terkujur kaku di pembaringan. Terkadang banyak orang yang kurang mempedulikan kesehatannya, mengejar sesuatu yang pada akhirnya apa yang ia kejar akan meninggalkannya. Itulah mengejar-ngejar dunia yang tidak akan habis-habisnya.

Waktu yang serba terbatas ini kalau kita turuti tidak akan cukup untuk menyelesaikan segala pekerjaan kita. Namun, ketika kita mampu untuk mengelola waktu kita dengan baik pekerjaan itu pun sedikit demi sedikit akan terselesaikan. Akan tetapi, kebanyakan orang saking mengejar-ngejar waktu untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan kantor, mereka sampai-sampai bergadang untuk dapat menyelesaikan tuga-tugas itu. Padahal, menurut ilmu kesehatan bergadang itu adalah sesuatu yang tidak baik. Tubuh juga perlu untuk beristirahat dari padatnya aktivitas di siang hari, mata juga butuh rehat dari meleknya di saing hari. Karena organ tubuh kita bukanlah robot yang mampu bekerja tanpa henti, sebab tubuh juga punya hak untuk beristirahat.

Menurut penelitian para dokter di National Taiwan Hospital, mereka menemukan penemuan terbaru tentang dampak buruk bergadang di malam hari. Penyebab utama kerusakan hati adalah tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang. Batas minimal seseorang tidur di malam hari adalah pada pukul 22.00 (10 malam), karena pada malam hari pukul 23.00 ( 11 malam) sampai dengan pukul 01.00 dini hari adalah proses detox di bagian hati yang harus berlangsung pada saat kondisi tubuh sedang tertidur pulas. Kemudian pada pukul 01.00 sampai dengan 03.00 dini hari adalah proses detox di bagian empedu dalam kondisi tidur. Pukul 05.00 sampai dengan 07.00 proses detox di bagian usus besar, sebaiknya baunglah air besar ketika jam-jam seperti ini guna memperlancar pembuangan. Pukul 07.00 sampai dengan 09.00 adalah proses penyerapan gizi bagi usus halus, jadi dianjurkan makan di pagi hari untuk dapat melakukan aktivitas.

Begadang dan bangun terlalu siang mengacaukan metabolisme tubuh, selain itu dari tengah malam sampai pukul 04.00 dini hari adalah waktu yang baik bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Itulah dampak buruk dari begadang di malam hari hingga bangun pada siang hari. Bisa menyebabkan berbagai penyakit bermunculan. Penyakit tersebut disebabkan karena Andalah yang mengundangnya untuk segera menggerogoti tubuh Anda sendiri.

Semoga artikel Tips Hidup Sehat Agar Panjang Umur ini bisa bermanfaat bagi pembaca yang budiman. 

0 Response to "Tips Hidup Sehat Agar Panjang Umur"

Post a Comment

Jadilah pembaca cerdas dengan memberikan komentar relevan dengan artikel. Terima kasih !