5 Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

5 Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat - Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang sering diderita banyak orang, baik perempuan maupun laki-laki. Obesitas tidak hanya membuat orang merasa tidak percaya diri namun juga mudah terserang penyakit. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, berikut 5 cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sehingga Anda bisa mencobanya.


1. Kurangi porsi makanan

Jika sebelum Anda memiliki porsi makanan yang besar, maka dari sekarang Anda harus menguranginya. Makan terlalu banyak bisa meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh sehingga berat badan menjadi lebih mudah naik. Kenali berapa kalori yang Anda butuhkan setiap hari, usahakan jangan sampai melebihi batas kalori yang Anda butuhkan. Tetap makan dengan seimbang.


2. Pilihlah makanan dan minuman yang rendah kalori

Cara terbaik menurunkan berat badan adalah memilih diet yang tepat. Salah satunya adalah hindari makanan tinggi kalori. Biasanya makanan atau minuman berkalori tinggi adalah bentuk kemasan atau instan seperti burger, mi instan, hot dog, minuman kemasan dan lain sebagainya.

3. Kurangi makan makanan berlemak

Lemak buruk sulit dipecah sehingga akan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan obesitas. Jadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah hindari makanan berlemak seperti daging, keju, susu tinggi lemak dan sebagainya. Konsumsilah makanan yang terbuat dari kedelai, kacang-kacangan atau biji-bijian karena mengandung lemak baik.


4. Pilih cemilan sehat

Jika Anda suka makan cemilan maka pilihlah cemilan sehat, inilah cara terbaik untuk berolahraga dan menurunkan berat badan. Camilan sehat adalah makanan ringan rendah lemak, tidak terlalu manis dan tidak mengandung banyak kalori. Misalnya buah, salad sayuran, kentang dan sebagainya. Bagi Anda yang ingin gemuk, Anda bisa mengombinasikan cemilan diatas dengan beberapa makanan manis seperti kue kering atau coklat, namun dengan porsi yang wajar.

5. Rajin olahraga

Berolahraga minimal 30 menit sehari bisa membakar lemak atau kalori dalam tubuh. Jika berolahraga setiap hari maka akan ada banyak kalori yang hilang dan berat badan akan mudah turun. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda, seperti berenang, berlari, angkat berat, bulutangkis dan sebagainya.




Itulah 5 cara terbaik menurunkan berat badan tanpa pil yang aman untuk kesehatan dan bisa memberi hasil lebih cepat. Berat badan Anda bisa turun sampai 10 kg dalam satu minggu jika Anda melakukan cara di atas dengan benar. Untuk mendapatkan hasil yang baik, Anda bisa meminta saran dari dokter, biasanya dokter akan memberikan perawatan khusus untuk penderita obesitas.

2 Responses to "5 Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat"

  1. Sip gan tipsnya buat nurunin berat badan. Bisa dipraktekkan nih walau agak sulit wkwkw

    ReplyDelete
    Replies
    1. semoga tips menurunkan berat badan obesitas dapat dterapkan dengan mudah, cepat dan hemat ya gan

      Delete

Jadilah pembaca cerdas dengan memberikan komentar relevan dengan artikel. Terima kasih !